StadtRand

Kurse


Tag der Achtsamkeit

Dieser Workshop ist offen für Achtsamkeitserfahrene und findet im entspannten Schweigen statt. Es besteht die Möglichkeit zum Austausch. Inhalte sind Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen (Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation. sowie achtsame Körperarbeit mit Dehnungsyoga und Zapchen)

Termin: Freitag, 22.09.2017 - 10.00-15.00 Uhr
Kosten: Spendenbasis
Leitung: Christiane Bock
Infos: Internetseite


Workshop Achtsame Körperarbeit für Frauen

Ein Workshop zum Kennenlernen körperorientierter und trauma-sensibler Achtsamkeitspraxis (Bioenergetik, Zapchen, Dehnungsyoga) für mehr Wohlbefinden, Flexibilität und Stabilität in Körper und Geist.

Besoinders geeignet für Frauen mit Suchterkrankungen, HSP und anderen chronischen Erkrankungen. Nicht für Frauen mit einer unbehandelten Trasumaerkrankung. Teilnahme nur in Absprache mit der Kursleiterin möglich.

Termin: Samstag, 02.09.2017 - 10.00-15.00 Uhr
Kosten: Spendenbasis
Leitung: Christiane Bock
Infos: Internetseite


Jin Shin Jyutsu

Hinter Jin Shin Jyutsu verbirgt sich eine fernöstliche Heilmethode, die hilft, inneres Gleichgewicht wieder herzustellen. Ähnlich mancher Grundgedanken von Akupunktur / Akupressur werden Energien des Körpers wieder "ins Strömen" gebracht. Das löst körperliche und oft auch seelische Verspannungen.

Termin: Dienstag 10.00 - 12.00 Uhr und Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr
Kosten: 8 / 10 € pro Sitzung
Leitung: Brigitte Hofmann, Trainerin für Jin Shin Jyutsu
www.jinshinjyutsu-berlin-mitte.de


Yoga

Hier lernen und übern wir die Grundlagen des Yoga mit Einführung in die Praxis der Meditation. Die Gruppe ist für Anfänger oder für TeilnehmerInnen mit geringen Vorerfahrungen geeignet.

Termin: Montag 20.00 - 21.30 Uhr
Kosten: 8 / 9 € pro Sitzung
Leitung: Rolf Rumrich, Yogalehrer


Biografisches Schreiben

In entspannter Atmosphäre wollen wir über das schreiben, was uns in unserem Leben bewegt und interessiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Termin: 2. + 4. Do. 18.00 – 20.00 Uhr (Beginn 28.09.2017)
Kosten: 2,50 / 5 € pro Sitzung (7 Termie)
Leitung: Barbara Kuhrau, Poesiepädagogin, Anleiterin für Biografisches Schreiben


Gymnastik / Sturz- und Balancetraining für Frauen / Hanimlar için jimnastik

Einfache gymnastische Übungen zu Musik, angeleitet von Frau Tektas.
Termin: Dienstag/ Sali 13.30 - 14.30 Uhr


Meditation

Termin: jeden 1. Sonntag im Monat 9.00-13.00 Uhr
Leitung: Rolf Rumrich (39878712)


Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung und Rückfallprävention

Elemente und Inhalte dieses Kurses sind Körperwahrnehmung, Körperarbeit, Achtsamkeitsmeditation, Umgang mit belastenden Gefühlen, Situationen, Stress und Suchtdruck

Infoabend: Montag, 09.10.2017 18.00-19.00 Uhr
Termin
: 30.10. - 18.12.2017, montags 17.00-19.00 Uhr
Leitung: Christiane Bock, MBSR Lehrerin, Gestalt- und Körpertherapeutin, Heilpädagogin
weitere Informationen finden Sie auf dieser Internetseite


Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen

Entspannungsübungen, An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen

Termin: Mittwoch, 14.00-15.00 Uhr (Beginn bei 4 Anmeldungen)
Anmeldung unter 394 63 64 erforderlich

 

 

Den aktuellen Flyer finden Sie auf der Download-Seite